કેવરી હોસ્પિટલમાં ગાયનેકોલોજિસ્ટ ડૉ. અનિતા સાથે એક ખુલ્લી વાતચીતમાં, માસિક સાયકલ અને તેની સંભાળ વિશે અગત્યની જાણકારી ઉપલબ્ધ કરી છે. આ ઇન્ટરવ્યૂમાં, ડૉ. એનિતા પિરિયડ્સ સંબંધિત કેટલીક સામાન્ય ઘણી ભલામણો કરે છે અને સચોટ જાણકારી સાથે મહિલાઓને તંદુરસ્ત જીવન શૈલી અપનાવવા પ્રોત્સાહિત કરે છે.
ગર્ભ નિવારણ અને માસિક ફલોથી સંબંધિત પૅડ પસંદ કરવાં કેવી રીતે તે એક મહત્વનું પ્રશ્ન છે. ડૉ. અનિતા કહે છે કે હંમેશા તમારા વહેવાના પ્રમાણ અને ત્વચાની સંવેદનશીલતાને ધ્યાનમાં રાખીને પૅડ પસંદ કરવો જોઈએ. અવળું કે વધારે સુગંધયુક્ત પૅડ ત્વચાને ભજાવી શકે છે, તેથી જો ત્વચાની કોઈ સમસ્યા હોય તો પ્રેમયુક્ત અને વિના સુગંધવાળા પૅડ પસંદ કરવાથી સારું રહેશે.
માસિક دوران દરમિયાન સ્વચ્છતા અને હાઇજિન જાળવવી ખૂબ જરૂરી છે. ડૉ. અનિતાનું એમ પણ માની છે કે નિયમિત રીતે પૅડ બદલવાં, સાફસુફ રાખવાં અને ખાસ કરીને સ્નાન કરવાની习惯 જાળવવી એ પિરિયડ હાઇજિન માટે મહત્વપૂર્ણ છે. જો આ બાબતોનું ધ્યાન નહીં રાખવામાં આવે તો આઝાદ ત્વચા સમસ્યાઓ તેમજ જોડાયેલ અન્ય આરોગ્ય સમસ્યાઓ થઈ શકે છે.
ડૉ. અનિતા કહે છે કે ખોરાક અને જીવનશૈલી પણ પીરિયડની ગુણવત્તા અને અનુકૂળતા માટે મહત્વની ભૂમિકા ભજવે છે. તે અગાઉ આક્રમક, વિશિષ્ટ કે તરત જ અસર કરતી ડાયટ્સને ટાળવાની સલાહ આપે છે અને તામિલી પુષ્ટિપૂર્ણ ભોજન અપનાવવાનું સૂચન કરે છે જેમાં તાજા ફળો, શાકભાજી અને પૂરતા પ્રમાણમાં પીવાનું સામેલ હોય. સાથે જ નિયમિત અને યોગ્ય વ્યાયામ, પૂરાતો આરામ અને તણાવથી દૂર રહેવું પણ જરૂરી છે.
આ ઇન્ટરવ્યૂમાં ડૉ. અનિતા દ્વારા આપવામાં આવેલી આ સંપૂર્ણ માર્ગદર્શિકા મહિલાઓ માટે તેમના માસિક ચક્રીય જીવનને આરોગ્યમય બનાવવામાં સહાયક સાબિત થશે. મહિલાઓ માટે જરૂરી છે કે તેઓ વધુ ખુલ્લા અને સમજદારીથી પોતાના આરોગ્ય વિષે ચર્ચા કરે અને નિષ્ણાતોની સલાહને ગંભીરતાથી લે. માસિક સાયકલ આ સમજો કે તે તમારા સંયમ અને તંદુરસ્ત જીવનશૈલીનું પ્રતિબિંબ છે.
આવી માહિતીને વધુમાં વધુ વંચનાર સુધી પહોચાડવા માટે મહિલાઓએ સૌજન્યપૂર્વક આપસમાં ચર્ચા કરવી જોઈએ અને એ માત્ર એક સામાન્ય વિષય નહીં પરંતુ એક સંપત્તિ અને સ્વતંત્રતાની નિશાની પણ છે. માસિક હેલ્થ વિષે કેવરી હોસ્પિટલની ડૉ. અનિતાના વિશેષરૂપે જાણકારી શૈલી પ્રયાસ અને સમજ માટે આ શહેરના મહિલાઓ માટે એક સકારાત્મક સંદેશ લાવશે.
